Ritten/Berlin, August 2025 – Wenn der Winter das Rittner Hochplateau in Stille hüllt und der Wald unter einer zarten Schneedecke ruht, beginnt in der ADLER Lodge RITTEN eine besondere Zeit. Von Dezember bis März lädt das alpine Refugium zu einem achtsamen Ritual ein: Eisbaden – eine stille Begegnung mit Kälte, Klarheit und innerer Präsenz.
Das bewusste Eintauchen in eiskaltes Wasser ist weit mehr als eine Mutprobe. Es ist ein überliefertes Gesundheitsritual, das in der ADLER Lodge RITTEN in einen modernen, ganzheitlichen Kontext eingebettet ist. Der intensive Kältereiz stimuliert das Herz-Kreislauf-System, stärkt die körpereigene Abwehr, wirkt entzündungshemmend und fördert die Regeneration. Zugleich werden durch die extreme Temperatur Adrenalin, Serotonin und Endorphine ausgeschüttet – Botenstoffe, die aktivieren, stabilisieren und das emotionale Gleichgewicht unterstützen.
Damit dieses Erlebnis seine wohltuende Wirkung entfalten kann, ist eine sorgfältige Vorbereitung essenziell. Im Ruheraum der Lodge – einem geschützten Rückzugsort mitten im Wald – werden die Gäste durch gezielte Atemtechniken und Meditation mental eingestimmt. Anschließend erfolgt die sanfte Annäherung an das kalte Element unter professioneller Anleitung.
Im Mittelpunkt steht dabei stets ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper. Denn so wirkungsvoll die Methode ist – nicht jede Konstitution ist der Kältebelastung gewachsen. Eine vorherige ärztliche Abklärung, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ist daher unverzichtbar.
Ergänzend zum Eisbade-Ritual lädt der Barfuß-Parcours der Lodge rund um die Baumsaunen dazu ein, die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Unterschiedliche Naturmaterialien stimulieren den Tastsinn, fördern das Gleichgewicht und unterstützen eine gesunde Körperhaltung – eine sanfte Aktivierung vor oder nach dem Gang ins Wasser.
Mit diesem Angebot unterstreicht die ADLER Lodge RITTEN ihr Verständnis von Wellness als harmonisches Zusammenspiel aus Naturerleben, innerer Balance und ganzheitlicher Gesundheitsfürsorge.
So gelingt der Einstieg ins Eisbaden an der ADLER Lodge RITTEN:
Ärztlich abklären – besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Mental einstimmen – mit Atemübungen und Meditation
Professionell begleiten lassen - durch eine erfahrene Fachkraft
Langsam eintauchen - in kurzen, dosierten Phasen (20–30 Sekunden für Einsteiger, maximal 2 Minuten für Geübte)
Achtsam aufwärmen - durch Bewegung, warme Kleidung und Tee
Sinne aktivieren - mit dem Barfuß-Parcours zur Förderung von Haltung und Körperbewusstsein